po raz kolejny niestety ja mieszkam na wsi i takich rzeczy jak mąka razowa w sklepach nie ma u nas zadvpie i tyle, co zrobic, moze jak kiedys bede w mieście na zakupach to kupie, zaczna sie studia to bede mial po drodze a tak to się nie chce specjalnie po mąkę jeździć czy po coś tam zarzucę magnez jak się coś będzie działo, póki co jest spokój i [...]
[...] 1b. Spoko. 2. Też dość dobrze. Trzeba stawiać na negatywy w przyszłym planie, ponieważ będzie łatwiej osiągnąć większą liczbę powt, waga już nie stanowi takiej przeszkody jak kiedyś więc będzie dużo łatwiej 3a. Ostatnia seria ciężko. 3b. JW. 3c. JW. 4a. Pierwsza dość lekko, druga i trzecia ciężko. 4b. Ostatnia seria bardzo ciężko, [...]
nie no ja się uczyłem właściwie dopiero wczoraj tak od 20-21, więc to nie to jak jest adrenalinka to łatwiej i szybciej wiedza wchodzi ale wszystko zaliczone, tylko jeszcze z logiki egzamin za tydzień i po frytach Dzisiaj kosił strasznie, mało kto zdał, ale trafiła kosa na kamień i musiał mi dać to zaliczenie Pewnie ktoś go wkvrwił zaraz na [...]
carbon ja wrociłem po ponad tygodniowej przerwie i miałem tak samo jak ty co wyminiłes to w pierwszych 4 punktach na trzech poczatkowych treningach tak miałem ale tez spodowane było to tym ze jak wrciłem po przerwie to sylwetka duzo gorzej wygladała jakby wiecej fatu minej miecha, czułem sie sflaczały itp, a dziś czwarty trening i o wiele lepiej [...]
[...] wyniki!!!!!!... czemu nie cykniesz sobie kilku fotek i nie wrzucisz na sfd... w sumie to nie mialbys sie czego wstydzic... a jeszcze mam pytanie... od kiedy cwiczysz i jak?? - mysle ze na sucho...... chyba ze szjakies bialeczko bylo... wiec jak?? a tak wogole to mila 100 strona jak sie wypowiadam na tym topicu... a tak wogole to [...]
[...] koledze od Spec'a, że ma ćwiczyć każdą partię ciała (nawet ....... przedramiona). Kileri: w maksymalnym wyniku uciekasz mi na 3kg (bo więcej obciążenia z kolesiem nie mamy jak 127kg i to też nie są same krążki ) Ale zamierzam jak tylko sprzadam glutaminkę skusić się (albo odłoze i poczekam 2-3 miechy), albo odrazu kupie coś obciążenia... Strong [...]
help : ja niewiem jak polaczyc break dance i silownie , jak cwiczylem jedno i drogie to nie mialem prawie przyrostow a niektore partie mi sie przetrenowaly...(to bylo kiedys) dlamnie to sprawa zycia i smierci heh , dzis jak zobaczylem co moji qmple sie nauczyli to dolka zlapalem , tez tak kcem , ale jakos boje sie ze mi sie miesnie nie beda [...]
[...] ? Apropos: to wpadłeś w "chorobe" wyciskania... oby to nie skończyło się kontuzjom... Yarek: to wykonuj: - rozpiętki na ławce skośnej (głową w górę) podobnie jak inne ćwiczenia. Piotrsdz: mylisz pojęcia rzeźba, a robienie masy! Chcesz mieć klatkę twardą i większą? Stosuj diete, trening na mase i zobaczysz rezultaty. A z tym [...]
czemu mam sie nie wypowiadac na temat dopingu czyzby jakies kompleksy moze to ze wygladale jak jais z*** genetyczny a nie chcialo ci sie dupy ruszyc to proszki nie ;]moze zanim odpiszesz to zastanow sie co ty wogole ******lisz ;] dobry pomsl bo to co piszesz to zalosne kiedys musisz przestac brac a wiesz jak bedziesz wtedy wydladal ?? jak***** [...]
Jestem Ale jak akurat nic sensownego nie mam do powiedzenia to nie gadam Czytam mądrzejszych Ja to napisałem swego czasu niezupełnie pod Twoim adresem, bo w różnych forach, portalach ludzie często powtarzają "styl robi walkę" i te podstawowe założenia, nie przyglądając się pięściarzom, a nawet zapominając że to się mniej więcej [...]
[...] 2s pełne) 10x20 9x24 5x28 10x32 REKORD Komentarz: Po 1.5 blasta 4kap blitza i nitroxie strasznie mnie zamuliło, brak skupienia totalny w wyciskaniu i siadach. Będę musiał to jakoś rozdzielić. I dam rano 0.5blasta a przed 1 porcje i zobaczymy. Wyciskanie jak już pisałem zamuła na maxa i ciężko szło ale poszło. Przysiady też średnio ale za to [...]
[...] cięzar,czasami w szybkosc potworzenia,dynamikę ,ktore pozwala takze na uzycie wiekszego cięzaru,czasami oszukac ,lub zrobic powtorzenia niepełne(zwłasza pod koniec cwiczenia jak juz nie ma sie sily na pelne poprawne ruchy) Masti i Knife kiedys nawet o tym pisali na przykładzie wioslowania w opadzie,ze oszukiwanie jest nawet wskazane. Darnok [...]
Oooo uwielbiam tahini. Jak nabędę nowy słoiczek to przetestuję :D Ja pierwszy raz kupiłam i w sumie fajnie smakuje, dobre jest też jako polewa do omleta lekko rozrobione z wodą i kakao :) Masz jeszcze na nie jakieś inne pomysły? A te wafle nie są z jakimś dodatkiem tłuszczu? Głowy nie dam, ale coś mi się wydaje, że właśnie z tego powodu je kiedyś [...]
[...] żyć . Póki co to cieszy bo łatwiej mi się redukuje :D po 30stce już tak jest }:-( mam też tak, że strasznie wybrzydzam w kwestii jedzenia %-) nie zjem np. hot-doga ze stacji choćbym nie wiadomo jak była głodna - albo poczekam, albo kupię sobie jakąś przekąskę, a potem zjem coś normalnego. Jak idziemy do knajpy zawsze najdłużej wybieram %-)
[...] uległem trochę presji chłopakom z SFD, bo zaczęli naciskać hehe. Do tego zaliczyłem kilka startów z Wolskim w tym roku, plus zawody z Adamem i tak się nakręciłem. No i jak Adam mówi mi, że forma jest ok, to mu wierzę hehe. No i to wszystko złożyło się na to, że jednak koncepcja się zmieniła :-) Dzięki Wasabi! A oczywiście wstałem o 4 w [...]
[...] robotę! No właśnie co do samopoczucia, to było rewelka, chwilami może byłem trochę głodny hehe. I dziwił mnie ten fakt, że chyba coś jest nie tak, bo zawsze na backstage’u, jak jeździłem z Wolskim, na zawody, widziałem pełno umierających gości, a ja czułem się na prawdę ok. K_PS, bardzo dziękuję. Mam nadzieje, że nie było to moje ostatnie [...]
jakbyś mógł to nagraj kiedyś jak przekładasz te gumy przez hantle, jak je w ogóle z podłogi podnosisz itp bo widzę, że jak je rzuciłeś to guma się dalej trzyma, byłem pewny, że trzymasz ją w rękach, a nie przekładasz przez sztangielki :-)
Marian, dalej jestem w żyłach i nie tylko na łapach, ale może takie światło tam wyszło. Tak na prawdę dopiero jak zredukuję, to wyjdzie jaki jest progres. Ale wydaje mi się, że klatka mogła coś tam ruszyć. Zobaczymy jak teraz skończę ten prioryte. 25.02.17 Dziś zaplanowałem sobie pocheatować, więc od rana uboga miska, żeby potem coś podjeść. [...]
Za bardzo lubie smak kawy a bezkofeinowa to nie to samo, piwa tez jakos specjalnie nie uwielbiam ale jak mam smaka to bez alkoholowego nigdy nie kupuje %) Rabarbar ładnie na kawaleczki ciach, ciach. Wrzuc do garnka dodaj ciut wody ze słodikiem i jak juz bedzie wychodzic lekka papka to ja zblenduj, dodaj cynamon, aromaty do smaku, kiedys tez [...]
[...] kasze bulgar ktora ma go naprawde sporo. Ja np musze sie ograniczac do ryzu , ziemniakow , platkow ryzowych. Za duzego wyboru nie mam , kiedys tez myslalem ze to bialko jak ktos wspomnial ale wystarczylo ze wchodzilem na redu obcinalem wegle i problem znikal chociaz bialko bylo wciaz na 3g/kg Jak mam za duzo blonnika to wielkie wzdecie caly [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
